¿Qué es la Terapia con enfoque Narrativo?
Hecho por Javier S. Rodríguez, Psicólogo
Tabla de Contenido
¿Alguna vez has sentido que una historia o creencia sobre ti —por ejemplo “no soy suficiente” o “siempre fracaso”— se ha vuelto recurrente y últimamente te define más de lo que quisieras?
La terapia narrativa parte de la idea de que no somos nuestros problemas: somos mucho más allá de ellos, y tenemos la posibilidad de reconstruir nuestras historias para darles un sentido diferente.
Objetivo y alcance
Este enfoque psicoterapéutico, desarrollado en la tradición postmoderna, entiende la identidad como algo que se construye en relación con otras personas y que puede transformarse con el tiempo (Combs & Freedman, 2016). Así, en lugar de ver los problemas como algo fijo e interno, se los reconoce como influencias externas que se pueden nombrar, examinar y reescribir.
Cuando logramos tomar distancia, aparece una nueva manera de ver lo que nos está ocurriendo: no se trata de “yo soy el problema”, sino de que “el problema está influyendo en mi vida”.
Herramientas claves
En la práctica, la terapia narrativa utiliza recursos concretos que buscan devolverle a la persona el protagonismo de su historia:
- Externalización del problema
Separar el problema de la identidad. Por ejemplo: en vez de decir “soy ansioso”, se puede hablar de “la ansiedad aparece cuando me enfrento a…”. Esta manera de nombrar abre nuevas formas de relacionarse con la dificultad.
- Conversación colaborativa
El/la psicólogo/a no actúa como juez ni experto que dicta la verdad, sino como un aliado que acompaña y valida la experiencia única de cada persona.
- Identificación de momentos alternativos
Se exploran momentos, a veces pequeños o a los que no parece prestársele mayor importancia, pero en los que la historia limitante no tuvo tanto poder. Estos instantes muestran capacidades, valores o recursos del consultante que muchas veces pasan desapercibidos.
- Reescritura de la narrativa
A partir de lo anterior, se construyen nuevas versiones de la propia historia que resaltan fortalezas, logros y resiliencia (Gilkey, 2020).
Aplicaciones
La terapia narrativa se utiliza en procesos individuales, de pareja y familiares. Resulta especialmente útil en contextos de:
- Experiencias de trauma y crisis.
- Situaciones de opresión, discriminación o estigmatización, donde las historias dominantes tienden a ser dolorosas o limitantes.
- Momentos de transición de ciclo vital, cuando necesitamos recuperar el sentido de agencia/propósito y redescubrir nuestra identidad.
La investigación muestra su efectividad en diversos contextos culturales, incluyendo trabajo con niñas, niños y sobrevivientes de violencia (Rani et al., 2024; Jørgensen et al., 2023).
Conclusión
La terapia narrativa es un enfoque respetuoso, no culpabilizador y empoderador. Ayuda a que las personas se reconcilien con su historia y descubran que tienen la capacidad de contarla de una manera diferente.
En pocas palabras: se trata de volver a ser autor y protagonista de la propia vida.
Si sientes que este tipo de acompañamiento puede ayudarte a encontrar claridad y dirección, podemos conversar.
En mi proyecto Átomos Visibles, la palabra y la imagen se encuentran para explorar lo que a veces no se puede decir directamente.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
Funciona al separar a la persona de su problema y explorar momentos en los que la historia limitante no ha tenido tanto peso. Con ello se reconstruye una narrativa que resalta fortalezas, logros y resiliencia.
Es útil en experiencias de trauma, crisis, violencia o cuando las voces externas han influido demasiado en cómo alguien se percibe. Por ej: “…como cuando una persona ha escuchado durante años mensajes que la hacen sentir menos capaz o valiosa”
También puede ser valiosa en procesos de cambio personal o búsqueda de sentido o propósito.
En que considera que los problemas no son parte esencial de la persona, sino influencias externas que pueden replantearse. Además, propone una relación colaborativa en la que el terapeuta acompaña, no dirige.
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Hecho por Javier S. Rodriguez
Psicólogo y magíster en Políticas Públicas de la Universidad Nacional de Colombia. Durante más de siete años ha trabajado en investigación cualitativa y, por cinco, en el sector de cooperación internacional y desarrollo social.